为了走更长远的路！中医师谈“休息”的养生之道
休息是为了走更长远的路，这句话套用在养生之道可说是再贴切不过了。这里的休息不是指夜晚的睡眠，...
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综合维他命吃了伤身？需要补充保健食品吗？让专家告诉你！
补充保健食品不是不好，而是要确保吃进去的东西是否经过卫生福利部食品药物署（简称食药署）的检验...
3分钟办公室瑜伽操 强化代谢 排毒防癌
内核心呼吸强调深入吐气，活化内脏机能，提升免疫力，搭配简易瑜伽动作，有助于排毒防癌，不妨利用...
快笔记！8大养肺好食材 “白色”最护肺
中医认为，喉咙干痒、呼吸不顺与肺脏缺乏滋润、津液耗伤息息相关。 可多吃枇杷、蜂蜜等有助于滋阴...
机型、坪数、使用时间、摆放位置⋯⋯ 空气清净机选用诀窍一次搞懂
空气清净机不仅能净化空气，还能滤除过敏原，把握3大重点，聪明使用才能发挥功效。
秋天皮肤超干痒？木耳、秋葵、番茄吃出水嫩肌肤
入秋之后气温明显降低，许多人喜欢揪团吃锅，不过，中医师指出，到了秋分时节，容易口干舌燥，皮肤...
饭面吃太多不好吗？碳水化合物这样吃，健康又长寿！
许多人一辈子都在减肥，而且大部分是透过少吃、甚至是不吃淀粉来减重，前阵子流行的生酮饮食减肥法...
姜黄抗发炎、抗氧化？营养师：“这样吃”效果才好
姜黄可以抗癌、保护心脏、减缓关节发炎吗？近年来，姜黄素似乎是保健市场的新宠儿，营养师指出，姜...
让身体好菌多多！吃洋葱、蒜头、燕麦补充“益生质”更健康
益生质指的是不被消化，但与身体共存的微生物们能够利用，并且可以带来健康益处的物质。
肌肉量太少？50岁后当心肌少症，2招促进肌肉生长、有效维持肌力
调查发现，50岁以上中老年人中，高达8成不清楚什么是“肌少症”。肌少症指的是“肌肉量少”而且...
早上起床先喝水！医：喝这个温度的最好
“没事多喝水，多喝水没事”这可不仅是1句广告台词，调查显示，15岁以上的TW人当中，33%（...
冬季进补／立冬进补不上火！中医师2招安心吃锅不燥热
今天是“立冬”，代表冬天开始，也是华人最爱进补的日子！无论是麻油鸡、姜母鸭还是羊肉炉都大受民...