远离失智、骨质疏松、肌少症！趁年轻储备3本“健康存折”
外子是心脏外科医师，专长心脏瓣膜修补。开完刀，他习惯留在加护病房照护病人至状况稳定。因此他下...
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40后钙质不够？这样吃，每天能补1000毫克钙摄取量，再学5招可避免骨质疏松！
正常人的骨骼会不断进行新陈代谢，但无论男女，在40岁左右，骨质就会以每年1-2%速度流失，而...
更年期，特别小心这2种癌症！出现异常别轻忽，每天记得吃7类食物多保养
大部分女性的更年期从四、五十岁开始，卵巢功能开始衰退，雌激素的分泌减少。更年期平均约4年，这...
超越基因，聪明慢老好生活！专家养生4守则，“断舍离”也榜上有名
《端粒效应》一书中指出，过多压力会助长身体发炎，让细胞损伤更容易老化衰亡。尤其是每天所处的环...
远离大肠癌！3招正确补充维生素D，提升肠道防癌力
综艺天王猪哥亮日前因大肠癌末期引发的肝衰竭病逝，让许多热爱“猪式幽默”的观众感叹不已，却也因...
补充维他命D，帮助防癌、防骨松、保护心血管
有着“阳光维生素”之称的维生素D，是近年吵的沸沸扬扬的营养素之一，缺乏维生素D，不只会产生钙...
远离失智、骨质疏松、肌少症！趁年轻储备3本“健康存折”
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50后，酸痛疲劳无力感，肌力降低前兆！医师：改掉3个错误观念，扭转劣势
50岁之后进入熟龄阶段，身体开始出现酸痛、疲劳或是无力感，多数人只是当成工作太累或是正常老化...
中年后驼背变矮，骨质疏松症悄然上身！4方法让骨松不再更严重，避免老后骨折卧床
骨质疏松症又称为无声的杀手，早期大多没有明显症状，可能只出现身高变矮、驼背等外观变化，许多患...
50后，8成民众都缺钙！每天早上喝杯特调饮品，3种食材就能轻松预防肌少症
熟龄民众常因为钙质摄取不足，加上运动量少、没晒到足够阳光而缺乏维生素D，导致骨质逐渐流失，一...
3个NG行为恐丢肌力又骨松！每天2杯“这饮品”补进45％蛋白质，轻松找回行动力
疫情期间民众大幅减少外出机会，连日常买菜提重物、爬山、爬楼梯等活动频率也降到最低，可能因为减...
爱生气就是更年期？常见9种更年期症状，新光权威医师：“两种保养品”缓解不适感
“她更年期啦，别理他！”你是不是还记得，国中的时候每当遇到老师生气责骂，总会有调皮的同学私下...