疲倦无力、长湿疹，原来体内湿气太重了！中医师3招有效排湿、拒绝水肿
时序已从夏季进入初秋，二十四节气中的处暑刚过，代表暑气终止，天气开始逐渐转凉，虽然白天还是很...
坚果好健康，却愈吃愈胖？营养师教你这样吃，护心、降血脂不怕胖
核桃、杏仁、芝麻、开心果、葵瓜子、花生、腰果等坚果种子类，是近年很夯的养生食物，其含有的丰富...
高血压饮食3大关键！营养师教你吃出稳定的血压，拥抱健康与幸福
高血压饮食指南，营养师教你吃出稳定的血压，吃出健康与幸福！
“168断食法”真能成功减肥？营养师分享6方法证实：正确使用是有效的！
减肥有句话这样说“七分靠饮食，三分靠运动”，由此可见饮食的摄取、热量的控制，占减肥很重要的一...
皮肤变好、不太长皱纹，还能增进睡眠品质！戒糖拥有美好的5大身体变化，好处多多
在被客户刁难的日子，被家人朋友气疯的时候，你是不是想要去找块甜滋滋的蛋糕，或喝杯青蛙黑蛋奶才...
别再逼自己忍受一切！把情绪藏进心底深处其实很伤，该气就气做自己，身体才会好
中西医都证实心理因素能导致身体健康失调，谘商工作经验也让我观察到“长期心情不好，身体不会好。...
消除腰内肉，跟火鸡脖、鸵鸟背说掰掰！白雁教4动作延缓衰老，回复美好身段
女人40岁开始，新陈代谢能力大幅下降，国外研究发现，步入中年的女性新陈代谢速度要比同年龄男性...
海鲜类胆固醇高不能吃？营养师破除迷思，1表看清楚，开心健康吃
中秋节即将到来，团圆少不了月饼、柚子，更要来场烤肉派对！如果在美食入口之际，能吃得开心又不用...
月饼热量等于便当？！营养师的中秋享瘦全攻略！
每逢中秋佳节涌现车潮和人潮，更是出现不少“肥胖潮”！中秋必吃有三宝：月饼、柚子、烤肉。想要吃...
牙龈发炎不是简单事，恐致慢性疾病上身！白雁教这招天天做，3分钟全身都健康
据统计，高达9成国人有不同程度的牙周病，有的人每天刷牙3次，平时不吃甜食，也没有蛀牙，却不知...
168间歇性断食，促进脂肪分解？营养师设计饮食份量与热量，降血压、控血糖、轻松减重
近来疯迷全球的168间歇性断食，间歇性断食与其说是节食，不如说168间歇性断食这是一种饮食模...
外食久坐族易升糖又代谢不良，每天练一招预防糖尿病上身
三高慢性病不是中老年人的专利，越来越多人40岁以前就罹患糖尿病，特别是在亚洲，糖尿病有明显年...