腰痛、小腿酸痛还头晕，是身体缺氧受寒发炎！白雁教1招助循环，疲劳同步退散
连小姐腰椎长骨刺，时常左腿痛麻，严重时需要卧床休息，试过复健、服药和其他民俗疗法，只能暂时舒...
头痛、头晕还耳鸣心悸，是血压不稳造成！白雁教4动作，自己养护血管不塞车
你知道吗？血压不仅有昼夜波动规律，还会有季节性变化的规律。最近正值换季时刻，李小姐就发现开始...
抢救年后肥，白雁教做3分钟“慢运动”，轻松消灭腰腹肉、大腿肉、手臂肉！
过年不忌口，才几天就长胖好几公斤。肥肉不仅破坏身材，还会带来健康的隐忧，比如糖尿病、高血脂、...
林静芸／想变健康也要“断舍离”！3个关键让身体重新开机，抗老又能延长寿命
身为医师，常在各种场合被问到，如何变得更健康？尤其最近餐叙多，朋友常是边吃着大餐边喝着酒，认...
肌肉酸痛、下背痛甚至落枕！物理治疗师给3招，300秒就能舒缓、预防肩颈僵硬
有位40岁男子休完年假，不但没有感觉轻松，反而因为在家久坐不动，竟然觉得下背肌肉僵硬、酸痛！...
50后，轻松、没负担的刬肉秘诀！3招增强代谢、减少脂肪囤积、养成易瘦体质
过年期间火锅、年菜、干货、饮料样样来。每年年假过后都会听到许多患者跟我哀嚎求救大过年的怎么可...
久坐常头晕，下半身水肿还多长50％脂肪！白雁教1动作消肿、提高排水力，随时能做
《美国生理学期刊》指出，久坐增加了臀部的压力，会多长出50%以上脂肪！如果你经常坐着滑手机，...
口干舌燥、眼睛干涩或手脚冰冷？中医师4道简单解方，连失眠倦怠感都有得救！
放完年假就是新的开始，经历漫长隆冬，身体常处于寒湿阴冷中，总会全身懒洋洋，活动量也跟着锐减，...
天气冷，其实是减肥好时机！中年后谨记4层次减重，让你兼顾美食与好身材
冬天特别容易变胖？“天气好冷哦～等一下要不要一起吃个火锅或姜母鸭？”“天气冷冷凉凉的，好想吃...
春天乍暖还寒，好发中风、心肌梗塞！3分钟保养心血管，白雁：身体循环慢慢会变好
春天是心血管疾病好发的季节，主要是这时候乍暖还寒，气温变化很大，容易引起血管收缩，调节能力不...
3个暖身穴位大公开，冬天不怕冷！这样疏通经络、提升阳气来御寒
这个冬天，你被冻住了吗？
手脚冰冷，吃冷食物就拉肚子，是冷底体质害的？这3道解方，还能排解生理期不顺
夏天开冷气会不舒服、冬天穿再多还是手脚冰冷，或是吹到风就打喷嚏、吃冰冷食物就拉肚子等等，都是...