双脚无力走不动？中医师：吃中药能改善肌肉退化

台北市立联合医院中兴院区中医科医师林在裕指出，王伯伯的问题是因为年纪大，双腿的肌肉功能急速下降所造成。

以中医解释，双脚无力就是所谓的“痿证”，其病爬楼梯伤膝盖吗变部位在筋脉肌肉，而中医认为“喘气费劲是什么原因脾主肌肉”，王伯伯双脚无力的症状与“脾”关系最为密切。

其实，中医所说的“脾”也就是西医所谓的“消化系统”。如果“脾”的功能良好，就能完整将食物消化，把养分运送到全身的各个器官组织，四肢肌肉就能强壮有力。相反地，若“脾”的功能不好，则肌肉消瘦，四肢两脚羊好吃的部位肌力衰退。

林在裕医师表示，像王伯伯两脚无力走路的症状，可服用中药“四君子汤”来双脚涌泉穴在哪治疗。“四君子汤”是由人参、白术、茯苓、甘草所组成，能补脾益气，使肌肉得到滋养，提高肌肉品质、增强肌耐力，改善两脚无力的症状。

王伯伯每个星期按时服用“四君子退化英语汤”半个月后，脚力增进许多，现在走楼梯也比较不会喘。

提醒民众，若发现肌肉无力，造成生活不便时，应尽速就医。平日建议从饮食、运动两方面加强两脚羊好吃的部位腿力，避免肌肉无两脚钉力等退化两脚书橱症状。

一、充足营养：

1.饮食要均衡，六大类食物都要摄取不可挑食，且以新鲜天然爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果为主，避免加工食品。

2.摄取足够的蛋白质，老年人每日的摄取量为每公斤体重鸡肉丸子的制作方法1.2克蛋白质，如体重60公斤的人，每日应摄取约75克的蛋白质。

二、适度运动：

每周3至5天，每次20至30分钟，可依照各人肌爬楼梯减肥的正确方法耐力程度，选择最适合的3大类运动。

1. 强化心肺功能及肌耐受力：有氧舞蹈、快走、中药学专业就业前景骑脚踏车、游泳。

2. 增进身体弹性及平衡感：太极拳、徒手操、瑜伽。

3. 抗阻力训练：哑铃、弹力带。

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