浅眠、难入睡怎么办？白雁：简单2动作调和气血、放松身心，有效改善失眠
很多人有失眠、多梦的睡眠障碍，晚上睡不着，静不下心来，即使睡着也是各种梦，睡醒之后还是感觉累...
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血管衰老，当心失智找上门！白雁：1个动作畅通气血循环，健脑、增强记忆力
许多人将失智与老人画上等号，认为老年痴呆、老年人才会得到、是自然老化现象，这样的认知其实不对...
“胃食道逆流”?心、反胃、难入睡，从4种体质和饮食切入，改善症状、减少发病频率
不少民众深受胃食道逆流，也就是俗话说的“火烧心”困扰，往往合并睡眠障碍、心情烦躁、皮肤干痒等...
失眠睡不好，容易提早衰老、内分泌失调！白雁：睡前练这招，夜夜好眠
蔡小姐曾经重度睡眠障碍，每天只能睡2小时，早上再挣扎着去上班，多年来靠安眠药助眠。后来朋友推...