失眠睡不好，容易提早衰老、内分泌失调！白雁：睡前练这招，夜夜好眠
蔡小姐曾经重度睡眠障碍，每天只能睡2小时，早上再挣扎着去上班，多年来靠安眠药助眠。后来朋友推...
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1天只要5分钟！50后，用3招体操让双脚功能回春、健步如飞
上了年纪的人，脚会出现各式各样的毛病，不少人走久一点的路就觉得辛苦，还常常这里酸、那里痛。不...
皮肤干燥、脱皮、搔痒、发红？中医师5招教你缓解干燥性皮肤炎
随着气温渐渐转凉，大家是不是都开始洗热水澡了呢？洗热水澡虽然非常舒服，但是不要忘记洗好澡之后...
蹲了就爬不起来，一变天关节就痛？关节治疗专家教你3招，做好关节保养
“蹲了就爬不起来”、“一变天关节就痛”、“爬楼梯时膝盖会突然酸软使不上力”这些场景你也心有戚...
饮用绿茶，对人体有益处！避免癌症、发炎老化，呼吸胸腔科权威：这样喝防流感病毒
我建议大家饮用的饮料就是绿茶。绿茶多酚也就是儿茶素，对人体有许多益处。
吃素朋友进补不用伤脑筋！中医师开这帖补汤药方，开心健康过冬
新冠肺炎疫情还要持续多久，到现在都还没有答案，但是强健身体是最重要的抗疫方式之一。冬天进补，...
压力大到睡不着、好忧郁，免疫力也降低！白雁一招教“安定”混乱思绪，身心都舒畅
忧郁症不分年龄，但一般来说，年纪越大，发生忧郁的比率较高，这跟身体老化，免疫功能变差是有关连...
每天睡不饱、腰酸背痛觉得累，是慢性疲劳！白雁教这动作，几分钟让精神变好
白天懒洋洋、下午昏昏欲睡，每天都觉得累，疲劳感消不掉，还经常腰酸背痛，接着小毛病不断，伴随反...
头痛、肩膀僵硬、腰酸，刮痧就舒缓？中医划6个重点，健康刮痧免担心
“刮痧”是民众常见的自我保健方式，能缓解疲劳所造成的头痛、肩颈僵硬、腰背酸痛等痛症，通常会利...
小祯私房食谱曝光，体脂管理这样吃也行？营养师力挺，详细破解3大迷思
许多民众在体脂管理、减重的过程中，常会陷入错误的饮食迷思，除了可能会无法长期维持，运动营养师...
养生融入生活之中，才能达到最高效益！6个补肾好食材，50后也能吃出好肾气
养生融入生活之中，才能达到最高效益，在我们吃的部分，其实有很多养肾的食物，只要每天融入一些，...
改善手脚冰冷、预防感冒！中医大推天冷吃这个，防寒又能抗氧化
研究发现，各种植物性食物的抗氧化效果，以“生姜”的效力最高，比起多数蔬菜水果都高，而且姜是生...