让你不“失智症”的生活习惯！德国研究证实：每周做“1件事”训练大脑不退化

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德国有研究表示，跳舞可以延缓脑部退化的状况，预防发生阿兹海默症的发生。

你是不是经常忘东忘西？其实，人类身上的各个部分，都会随着年龄增长而老化、退化，其中最令大家最害怕的就是失智，除了自己会忘记一切之外，也会造成家庭的负担，因此，预防或是延缓脑部退化就显脑雾是什么病得相当重要。

德国有研究表示，跳舞可以延缓脑部退化的状况，预防发生阿兹海默症的发生。

德国马格德堡神经退行性疾病中心总监Ka失智thrin Re脑雾病是什么情况hfeld博士，同时也是该研究的负责人表示，他们找了平均年龄为68岁的老年人参加研究，研究时间长达18个月，两组分别在每周学习舞蹈课程以及耐力训练，研究大脑迟钝目的是想找出哪些运动类型对于失智老人照护初级证大脑最有帮助。

研究结果发现，不管是跳舞组或是耐力训练组的参与者，他们的大脑海马回部位都有增加，大脑海马回部位在记忆和学习上扮演关键角色，也和身体平衡有关系，这代表运动的确对大脑有帮助，不过同时也发阿兹海默症现，就身体平衡方面来说，跳舞的效果最好。

研究人员分析原因指出，推跳舞的线测是舞蹈的内容会经常变化，随着舞蹈种类的不同，舞步、手势、速度和节奏，也会跟着改变，这些都可以让老年人不断地学习健忘大王历险记在遗迹里拍摄壁画。

对于老年人来说，跳舞最大的挑战是要在时间压力下，去记住固定的舞蹈动作，并且做得正确，这无疑是训练大脑不退化的关键。

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