一吃饱就坐下来，对消化系统很不好！4动作把身体拉一拉，助消化、精神更好
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大多数的人中午吃饭都属于比较紧张的状态，一吃饱就马上坐下来，但这样其实对消化系统是很不好的。
饭后很适合做一些轻度的伸展，可以让自已保持头脑清醒，对于消化食物也有帮助，伸展后如果能睡一会儿的午觉，下午精神会更好唷。
练习步骤
一、上身体缺钾8大征兆下要拉长
1.身体 站姿，脚与肩同宽。
2. 吸气，双手向上延伸拉长。
3. 吐气，膝盖蹲，双手往下往后延伸，右手食指戴戒指什么意思上下一组，共做五回。
二、左右侧身延展
1. 双手拉高过头，右手拉左手腕，头靠在右手臂上， 吸气时骨盆往左边推。
2. 再往下推到极限。
3午睡最佳时间. 吐气，保上半身疼痛是什么原因持身体不动，骨盆再回正（身体还是侧躺在手臂上），重复五回。换边， 一样重复五回。
三、抓手开盖子
 吐气时候左胸会隐痛;
1. 保持手高举过头，回到右手拉左手腕，吸气，身体往左上方打开来。
2. 吐气，再回到正面，搭配呼吸重复这样的循环五回。换边， 一样重复五回。
四、扶桌拉后背
1. 双手打开与肩同宽扶在办公桌的桌缘，上半身与地板平行延伸背部，停留八个呼吸。
POINT
这4组动作可以最好全部都做，时间不够的话， 就做其中1-2组也可以。
和同事一起把身体拉一拉，就能提振精消化系统神。
下午茶休息的时间做也可以唷。
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