中医养生秘诀！每天按摩耳朵3分钟，促进全身循环！

现代医学发现，当体内某一部分发生疾病时，耳朵上对应的部位会产生压痛感，可见耳穴与身体有密切关系。

现代风行的耳针疗法，也是透过刺激耳朵上的穴位来增按摩前列腺十种手法图解进脏腑健康状态。平日就可以多按耳朵，就能达到中医药大学排名调理腑脏、养生保健的功效，别等到耳痛，那可就麻烦了。

3分钟聪耳抗病按摩法

耳朵穴位按摩是耳朵说它想认识你简易有效、时间短的保健方法，它的原理就在于疏通经络，帮助按摩椅强化循环、调节神经功能，达到防病、养生的功按摩涌泉穴位的作用效。很适合忙碌生活的你，快速舒缓不适！

耳廓背面按摩法──按摩降压沟，调节心血管系统及中枢神经系统、降血压

用食指指腹顺着耳背的曲线，从上而下按摩耳背的降压沟约中医世家20 次，以发热发红为准。

三角窝按摩法──促进骨盆腔耳穴区器官健康、改善失眠问题

用双手大拇指、食指掐按外耳(三角窝补肾喝什么泡水)部位，依逆时针方向作环形按摩一圈，再以顺时针方向环型按摩一圈。以食指按压在耳背上三角窝对应隆起处，食指与拇指对捏，同时一边揉捏一边提拉耳尖，直到发红发热为止。

耳甲按摩法── 促进胸腔(呼吸系统、心血管系统)、腹腔  &nbsp穴道; (消化系统)健康

以食指指腹，顺时针按摩耳甲内各个穴位。由于穴位分布密集，可从耳甲上部顺时针环型往下按压。

耳屏按摩法──按摩补肾的食物有哪些渴点、饥点，减少食欲、减肥塑身

以拇指伸入耳屏的内养生小知识侧面并托住耳屏，之后食指放在与拇指相对的耳屏外侧面捏按耳屏约20次，以发红发热为原则。

NOTE

• 以上方法可养生堂天然维生素e以依据自己的实际情况进行耳穴贴，例如平常耳穴贴的作用工作感到疲累或是专注力不足的时候都可以借由弹耳来提神、纾解压力，或几项同时进行，或者拆开来做也是可以的!

• 据古书的记载，弹耳最佳时间是在睡前及早上起床的时间，但弹耳动作简单，随时都可以进行，看电视时、工作时、洗澡时都可以被运用来弹耳，平时不妨多做，持之以恒就耳朵里面有响声是什么原因会有不错的效果。

• 提拉耳尖、耳垂时，自内向外提拉，提拉的力量每次应均匀，以不感到疼痛为宜。

• 有中耳炎或耳部外伤不可施行双手捂住耳朵或提拉耳朵的动作。

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