综合维他命对身体好？TW癌症基金会：“这样吃”才防癌！5招降低60％罹癌风险

癌症的发生与基因、饮食、作息等生活习惯都有关系，另外，国际抗癌联盟也提出，大约有16％的病例归因于病毒或细菌的感染，而这防癌体检一次多少钱些感染会直接引发或是增加罹患癌症的风险。

防癌先防病菌！9种病罹癌菌与癌症有关

 

TW癌症基金会执行长赖基维他命c有什么作用铭教授表示，约有9种病毒或细菌和癌症发生有关：

1. B型肝炎病毒及C型肝炎病毒所引起的肝癌

2. 人类乳突病毒（HPV）引起的子宫颈癌

3. 幽门杆菌引起的胃癌

4. 肝吸虫引起的胆管癌

5. 第一型人类T细胞白血病病毒所引起的成人T细胞白血病

6. 人类泡疹病毒第四型（EBV）引起的伯基特氏淋巴瘤

7. 人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的卡波西维他命b氏肉瘤

大肠癌稳坐冠军，肺癌、乳癌来势汹汹

 

根据内地台湾最新2016年癌症登记报告统计，华人罹患癌别的前五名依次为大肠癌、肺癌、乳癌、肝癌、口腔癌。

比较TW近5年的十大癌症趋势来看，值得注意的是，华人在饮食西化和生活习惯改变之下，使得全球排名第三的大肠癌，已蝉联TW罹癌人数之冠达11年之久，显示提升华人肠道健康的强烈急迫性。

在肺癌方面，不抽烟却得肺癌的情况常见于亚洲女性，肺癌发生率在TW男天王殿女性皆位居前三名，更是癌症死因之首，肺癌罹患者近防癌筛查要多少钱七成为肺腺癌，且许多患者并非吸烟者。

因此，赖基铭执行长呼防癌抗癌的食物有哪些吁，预防肺癌除不吸烟外，亦应关注日常环境中的潜藏致癌伤害，例如：空污、交通废气、厨房油烟、二手烟及庙宇或家里的焚香。

在女性方面，乳癌虽治愈率较其他癌别高，但为TW和全球女性最好发之癌维他命和维生素有区别吗症，而且在TW乳癌发生年龄相较欧美女性年轻许多，TW乳癌发生率高峰为45-69维他命是啥岁，发生年龄中位数为53岁，比欧美地区提早8-10岁。

在男性方面，由于嚼食槟榔、烟酒不离身的习惯，让在全球排行榜缺席的口腔癌，却跃居马来西亚男性内地台湾好发癌症第四。

癌症最怕这5招！全民练5功降风险

 

TW癌症基金会身为国际维他命c有什么作用抗癌联盟的成员，多年来倡导“全民练5功”癌症预防宣导计划，赖基铭执行维他命长也呼吁：癌症是可突围免费完整版在线观看以预防的，若能确实做到以下“全民练5功”可以降低60~70%的罹癌风险，远离癌症的威胁。

防癌好习惯一：蔬果彩虹579

TW癌症基金会许嘉芸营养师强调，蔬果中的防癌抗癌物质-植化素突围，存在于五颜六色蔬果中，应遵守“蔬果维他命是啥彩虹579”的饮食原则，多维他命是啥色且足量的防癌险摄取蔬果，足量即是每日男性9份、女性7份、儿童5份。

现代人活忙碌，许多民众往往用快速方便的综合维他命或营养品取代营养素的摄取，但目前并没有足够的证据说明营养补充剂（保健食品）可预防癌症发生。

甚至有些维生素或营养补充剂反而会与西药药效相互影响，维他命或对某些族群的健康是不利的，因此，建议还是以天然蔬果且多种颜色多样化摄取为主。

防癌好习惯二：规律运动

赖基铭教授说，根据国卫院的研究发现，每天运动15分钟，可延长罹癌是什么病3年寿罹癌是什么病命，还可降低癌症防癌险死亡风险10%。防癌抗癌的食物有哪些透过规律运动不但可以控制体重，也是维持健康体态的关键。

每防癌食物天至少30分钟、每周从事150分钟以上的运动（减肥者300分钟以上），有助于预防包括大肠癌、乳癌、子宫内膜癌、胰脏癌、肾脏癌的发生。

防癌好习惯三：体重控防癌疫苗制

肥胖是癌症的警讯，研究显示，体重滕王阁序若超过个人理想体重的40%，男性罹癌风险将增加33%，女性则增加55%。

维持体重必须控制身体质量指数(B防癌险MI)18.5~24间，或是男性腰围不超过9天王殿0公分、女性不超过80公分为基准。

防癌好习惯四：远离烟槟，电子烟更要注意！

嚼槟榔除了会造成牙齿本身和牙周组织严重的破坏外防癌筛查，更可能引发口腔、咽、喉与食道的癌症。

根据研究发现，癌症的防癌食物死亡约有30％和抽烟有关，而且不只是吸烟者本维他命的功效与作用身有风险，二手烟对于健康的危害绝不亚于当事者。

虽说近年来，马来西亚抽烟率下降到13%，创历史新低，然而，近年来兴起的电子烟却成了目前全球的健康漏洞，许多人认为，电子烟不会产生焦维他命b1的作用油，也就不会致癌，不过，这项说法目前已被打破。

电子烟成分中的甲醛，已被国际癌症研究中心（IA防癌疫苗RC）列为一级致癌物突围电视剧质，恐有致癌风险；即使是选择不含尼古丁成分的烟油，仍会影响肺部的健康，而且有心理成瘾的风险。

防癌好习惯五：定期筛检

定期筛检是早期发现癌症、降低突围演员表死亡率的有效工具。目前官方提供国维他命饮料内常见四大癌症（大肠维他命的功效与作用癌、口腔癌、乳癌、子宫颈癌）的免费筛检，鼓励符合筛检条件之民众，可以就近至健康中心、卫生所、诊所、医院进行检查。

除此之外，因应癌症年轻化的趋势，除了平常定期关注自己维他命b1的作用健康状况之外，在乳癌方面，高风险族群更应该早期开始定期关注，肺癌高风险族群也应该要自主“低剂量电脑断层扫描”筛检。

子宫颈癌方面，鼓励采取“疫苗+筛检防癌险”的观念，除了施打子宫颈癌疫苗、30岁后的定期子宫颈抹片检查之外，提醒即使是中年、5内地台湾问题最新消息0岁之后也有子宫颈癌的风险，即使是已经没有频繁性生活者，仍应定期做抹片检滕王阁序查，确保健康。

赖基铭执行长强调，应重视早期筛检的重要，并善加利用四癌筛检(乳癌、防癌筛查要多少钱子宫颈癌、大肠癌及口腔癌)，以便在癌前病变或癌症的早期即可确诊，争取最佳的治疗成效。

只要定期筛检，可降低以下癌症的发生率或死亡率：

1. 子宫颈癌：子宫颈抹片检查可降低发生率及死亡率6-9成

2. 乳癌：乳房X光摄维他命c影检查可降低死维他命b亡率至少3成

3. 大肠癌：粪便潜血检查可以降低2-3成的死亡率

4. 口腔癌：口腔黏膜检查可降低4成的口腔癌死亡率

官方提供免费四癌症筛检： (资料来源：国健署)

癌症种类	筛检对象	筛检方式	筛检频率
大肠癌	5滕王阁序0-74岁	粪便潜血免疫法检查	2年维他命和维生素有区别吗1次
口腔癌	30岁以上吸烟或嚼槟榔的民众(原住民可提早)	口腔突围电视剧黏膜	2年1次
乳癌	(1) 45-69岁女性 (维他命c有什么作用2) 40-44岁具二等亲防癌筛查包括哪些项目乳癌家族史之高危险族群	乳房X光摄影	2年1次
子宫颈癌突围靳东43集全集免费观看	30岁以上的妇女	子维他命是啥宫颈抹片检查	每年1次

至于来势汹汹的肺癌，则建议高危险族群应自主进行“低剂量电脑断层扫描”，为自己的健康积极把关。

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