花1分钟就能抗衰老、促代谢！每天做1动作，从大婶秒变姊姊…50岁后一定要看

坐在椅子上，将右脚放在左腿上，用左手轻握脚掌，右手抓住脚踝，顺时针轻转健康码30下，再逆时针轻转30下，如此算一次，再换左脚，如此算一回合，共做3~5回合，每天中午和晚上各做3～5运动会加油稿回合。

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